总怀不上娃？排除疾病原因，做好这3件小事很重要( 二 )

2026-01-22

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2.规律生活，保持运动，你的宝宝可以少点伤害

很多人女性朋友想当然以为自己还没有怀孕，在之前可以放纵自己一下。害怕以后要锁在家里带娃，没办法出来玩，就和朋友多聚会几次，喝酒，抽烟，大吃大喝。却不知道这些对于卵子有伤害，当然男性喝酒也影响精子的质量。

有的女性朋友觉得怀孕时候注意饮食即可，可若身体内重金属超标，就有可能对胎儿身体发育有影响。所有女性在备孕期间应少吃体内容易摄入有害金属的食物，比如有一些品种的鱼。补充叶酸，多吃含铁和钙的食物，营养均衡，保持运动。健康的生活方式让你的身体健康，也减少对胎儿的伤害。

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