初春护好脾胃，全年少受罪！9种食物缓解胃部不适！( 三 )

2026-06-27

现代人生活忙碌，工作压力大，再加上饮食不当，很容易引起胃下垂。轻者症状不明显，中重度者会有上腹不适、餐后饱胀、食欲不振等症状。

在此推荐一个缓解胃下垂的方子：取带鱼1千克，炒枳壳15克，黄芪50克，盐、姜、葱、味精、食油、料酒适量。将黄芪、炒枳壳洗净、研成细末，用纱布包好扎紧；带鱼去头、除内脏，切成五指长的段，放油锅中煎片刻，再放入药包佐料，注入清水适量，用中火炖30分钟后，除去药包，用葱姜、味精调味即成。

此方中，带鱼甘温，调补脾胃；炒枳壳行气、宽中、除胀；黄芪补中益气。诸材合用，可以补五脏、开胃，温养脾胃，固护卫阳，补气生血，长举脾阳清气，适合胃下垂、久泻、脱肛等中气下陷的患者服用。每周服1次，连服5~6剂有显著疗效。

温胃吃肉桂焖鸡

肉桂焖鸡有温胃功效。

材料：走地鸡1只，香菇（水发）100克，干葱15克，拍蒜15克，姜片15克，大蒜段15克，陈皮1/3片，丁香3粒，肉桂粉、肉桂条、生抽、老抽、米酒、花生油各适量。

做法：走地鸡洗净斩件备用；冬菇去脚备用；丁香拍碎备用；开锅下油，爆香干葱、拍蒜和姜片，加入鸡件翻炒片刻，溅少许米酒，倒入适量水后加少许生抽和老抽，下冬菇，放入适量肉桂粉、肉桂条、陈皮和丁香，中火焖煮至鸡肉软身，加大蒜段即成。

九种食物缓解肠胃不适

胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失，调整饮食也有助于缓解这些不适。这9种有助缓解肠胃不适的食物，肠胃不好的人可以常吃。

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