打卡能赚钱“个性”让健身事半功倍消费日报（实习记者贾淘文）

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消费日报（实习采访人员贾淘文）俗话说：“没有健康的体魄，一切等于零。 ”最近几年健身热潮居高不下，日渐壮大的健身群体和消费需求，让传统的健身房加速走向更个性化和定制化。

“运动赚钱”健身房推出奖励制

如今，传统健身房为了吸引更多会员，也推出了各式各样的个性化激励活动。诸如鼓励会员通过“打卡”次数兑换私教课，减脂重量排名靠前的会员能够获得相应奖励等。

丰台区某健身房顾问小刘对采访人员说，现在健身房为了鼓励办卡会员积极运动，推出了一个半年“奖励卡”的项目，会员只要在半年之内来健身房运动70次，就可以享受免费送半年的优惠福利，据他们调查发现很多会员都是办了健身卡，新鲜劲过了就很少来运动了，此举就是为了鼓励办卡会员多多运动，活动当天下午就办出去了4张半年“奖励卡” ，受到运动爱好者的欢迎。

健身爱好者李小姐对采访人员说，为了督促自己运动，特别和两位同事办了三人卡互相监督，但还是坚持不下来，这种半年打卡70次免费送半年的“奖励卡” ，让人有一种通过运动赚钱的感觉，相信自己能坚持下去。

采访人员了解到，目前很多健身房都在通过类似上述个性化激励措施，鼓励会员积极投身运动。

定制化“懒人健身”事半功倍

与传统健身房的“大而全”不同。近年来，市面上涌现出了一批以“小而精”为特色的健身工作室，将节省出来的场馆装修成本，转嫁到更专业的教练服务和更为科技的运动设备上。这种健身工作室定位更为专业化、定制化，往往只有一个或两三个训练项目，例如蹦床、空中蹦极或者是EMS电脉冲减肥运动等等，通过科学的运动器械和训练方法达到事半功倍的运动效果，非常适合现代快节奏生活的年轻人。

但是现在随着科技化健身器材的普及和运用， “懒人健身”项目越来越多，健身爱好者也多了一个塑身燃脂的“捷径” 。

EMS电脉冲运动就是众多减肥塑身运动项目中的“捷径” ，据健身教练刘玉介绍，健身者在做EMS电脉冲运动的时候，需要穿戴上脉冲通电的辅助设备，通过电脉冲原理进行训练，能够模拟大脑信号，帮助肌肉进行被动的收缩，并能够刺激到更深层的肌肉，相当于一个懒人健身法，每次训练只需要20分钟，就可以达到传统训练2个小时的运动效果。

空中蹦极也是“懒人项目”中比较受欢迎的运动，这项运动集合瑜伽、舞蹈、普拉提于一身，是近年来比较流行的健身项目。健身教练凯米介绍， 5分钟的空中蹦极的运动强度，相当于跑步1个小时的燃脂效果，而且这项运动简单易学，尤其是一些体重基数比较大的朋友，练习空中蹦极可以辅助减轻体重，减少跑步等运动带来的膝盖磨损，非常适合减肥燃脂。

蹦床运动在“懒人项目”中，同样可以达到事半功倍的效果，据教练介绍，蹦床是一种不太剧烈的有氧运动，但是在蹦床上跳20分钟，就相当于慢跑一个小时所消耗的卡路里，但是只适合年轻的用户体验。

碎片时间健身

进场、开启运动器械锻炼、使用淋浴房……采访人员了解到，目前在北京还流行一种24小时智能健身房，需要用户通过专用手环进行扫码启动。这种健身房还融入了VR增强现实技术，健身爱好者使用VR划船机、VR跑步机、VR动感单车等运动器材的时候，可以体验到虚拟场景化，让枯燥的运动更有趣味性，用户体验更加丰富。

体验者小刘介绍，自己平时工作比较紧张，没有充足的时间去健身房进行锻炼，而这种24小时智能健身房就非常方便，有时候晚上加班累了，中途休息的时间可以下来跑10分钟，利用“碎片化”的时间达到健身目的。 “我所有的健身数据都存储在手环中，智能的软件系统会根据我每次健身的强度和项目，总结出本次的健身效果，通过数据直观的反馈出来，并给出下次健身的预期目标和训练强度、项目的建议。 ”

如今，智能化正成为健身行业争相追逐的发展方向，这与全民健身热密不可分。

资深私人健身教练张海龙对采访人员说，健身贵在坚持，各式各样新奇的运动项目虽多，健身爱好者们也要综合考虑年龄和身体状况进行选择，不要为追求时尚而盲目改变自己的锻炼习惯，也不要单独的强化训练某一种运动，使肌肉产生惯性疲劳。