走路是一味药，但这样走路锻炼等于白走！
都说“走路是世界上最好的运动” ， 在防病、抗癌、长寿方面功效突出 。
说着好处多 ， 不如做着来的实际 ， 有人就通过走路 ， 走出了健康 。 比如：
为了救孩子 ， 母亲健步走7个月走掉“脂肪肝”的 。
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胡大一教授坚持健走十几年 ， 走掉三高和脂肪肝 ， 体重下降了 ， 多年没有大的反复 。
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中国首席健康教育专家洪昭光就曾在一次讲座中谈到：动脉硬化是可逆的过程 ， 虽然不能彻底消退 ， 但可部分消退 。 研究证明只要坚持步行一年以上 ， 包块就自行消除 。 步行运动锻炼 ， 对保持正常的血压、胆固醇、体重都很好 。
走路是一项好运动 ， 但是 ， 如果走错了 ， 恐怕功夫会白费！
1
在马路边走 ， 伤心血管
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2
走前不热身：容易受伤
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3
步子太大：拉伸韧带
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4
含胸低头：影响心肺功能
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5
内外八字：容易伤膝
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6
走走停停：效果差
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来源|健康时报
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