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春天来了，沈城10大名医 贴心健康提醒

春天来了，沈城10大名医 贴心健康提醒

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3月21日春分 ， 春天来了 ， 春风春雨带来鸟语花香 。 同时 ， 也会有一些春季疾病潜伏着 。 防病重于治病 ， 此时做好预防调养好身体 ， 可为全年健康打牢基础 。 本报采访人员特邀沈城十个科室的十位名医 ， 为读者献上贴心春季健康提醒 。 在这温暖美丽的季节 ， 让我们一同开始新一年的健康“旅程”吧！

中国医科大学附属第一医院儿科主任姜红： 春季生长“黄金期” 孩子多睡多运动

春季生长“黄金期” ， 应注重孩子的四个方面：保证充足睡眠 ， 多做弹跳运动 ， 营养均衡 ， 避免学习压力过大 。 晚上9点起 ， 孩子生长激素的分泌逐渐增加 ， 到夜里11点左右达到高峰 。 因此 ， 孩子每晚九十点钟左右务必入睡 。

中国医科大学附属盛京医院营养科主任孔娟： 冬季钙量消耗大 春天赶紧补回来

春天阳光亮起来了 ， 多户外活动 ， 适当补充维生素D和钙 ， 有抽筋、骨痛症状的人更要及时补充 。 同时 ， 注意饮食上的营养均衡 ， 多吃些香蕉、橘子、芹菜、南瓜等时令蔬果 ， 可以起到养脑、护眼的作用 。

辽宁省金秋医院呼吸内科主任杨沈佳： 呼吸病高发季 多喝水多通风

初春温差大 ， 气候变化无常 ， 呼吸道传染性疾病高发 ， 应注意：体弱者及时接种疫苗；经常开窗通风；减少集会 ， 少去公共场所；合理膳食 ， 增加营养 ， 多喝水 ， 积极户外锻炼；根据天气适当增减衣物；有不适症状及时就医 。

辽宁中医药大学附属医院 感染科、肝病科主任卢秉久： 春季养肝是重点 酒能不喝就不喝

饮酒对心脏和神经系统的损伤不容忽视 。 酒精会导致心律失常如频发室早 ， 短阵室速等 。 对神经系统的影响易造成神经营养缺失 ， 导致记忆力减退、反应迟钝、震颤等 。 所以 ， 酒还是少饮或不饮为好！

沈阳市第四人民医院 角膜病病房副主任孙晓楠： 结膜炎来“报到” 快快“躲避”过敏原

春季过敏性结膜炎的主要预防治疗方法：饮食宜清淡 ， 易消化 ， 避免易过敏食物 ， 忌烟酒及辛辣食物；减少眼部及其周围使用化妆品；治疗以抗组胺及非甾体类或糖皮质激素类眼液为主 。

中国医科大学附属盛京医院第一消化内科主任李岩： 小心过热过冷食物“挑战”胃部健康

胃病的发生发展与饮食生活习惯密切相关 。 经常吸烟饮酒 ， 喜好高脂饮食、过冷过热食物、熏制腌制食品、巧克力、咖啡等都会给胃部带来伤害 。 而经常摄入新鲜蔬菜、水果、豆制品等则有助降低胃病发病率 。

辽宁省人民医院副院长、心血管病治疗中心主任侯爱洁： 开春锻炼要适度 慢病患者别停药

天气好了 ， 慢病患者锻炼时间不宜过长 ， 强度不宜过大 ， 量力而行 ， 循序渐进 ， 锻炼的过程中注意防寒保暖 ， 如有明显不适 ， 及时终止 。 同时定期复查 ， 遵从医嘱 ， 坚持用药 ， 不可擅自停药 。

中国医科大学附属口腔医院 牙体牙髓病科主任仇丽鸿： 春天及时治龋 全年笑口常开

“牙病”千万条 ， 龋病第一条 。 日常保持口腔卫生健康 。 “牙齿有洞”表明龋病已发生 ， 应尽早治疗 ， 避免因龋病导致的其他炎症病变 。 春天火大 ， 还常发生牙龈肿痛 ， 多食白色清火食物 。

沈阳市第一人民医院副院长、神经内科主任徐冰： 春季预防脑卒中 牢记五要义

春季三高者防脑卒中要避免寒冷刺激 ， 加强保暖 ， 晚减衣服 ， 养成良好的生活习惯；早睡早起 ， 劳逸结合；合理膳食 ， 低盐低脂；适量运动 ， 增强抵抗力；稳定情绪 ， 陶冶情操 ， 心态平衡 。

沈阳市精神卫生中心 心理二病房主任程均： 春季心理疾病易复发 睡眠是晴雨表

一般失眠可通过如下方式调理：在固定时间上床休息 ， 按时起床 ， 形成良好的生物钟；睡前热水泡脚改善睡眠质量；晚餐宜清淡少量 ， 睡前喝杯热牛奶；经常进行舒缓的体育锻炼 。 睡眠情况是心理健康晴雨表 ， 春季心理疾病易复发 ， 严重失眠者应及时就医 。

本版稿件由沈阳晚报、沈报融媒采访人员 王禹哲 唐子匀采写 （医生排名不分先后）

新媒体编辑 陈锦芳


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