睡眠不足与过多都会损伤记忆力（服务窗）( 二 )
“人睡得好不好 ， 除了受心态等内因影响 ， 还受家居环境等外因影响 。 ”中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳说 ， 室内的温度、光线、湿度和气味 ， 使用的卧具产品是否软硬适度 ， 都会影响人们的睡眠质量 。
日前 ， 我国首部睡眠相关家居环境标准发布 。 这部标准由中国睡眠研究会、山东欣悦健康科技有限公司及中国标准化研究院合作完成 。 制定相关标准 ， 一方面是为唤醒公众对睡眠的关注 ， 了解影响睡眠的相关要素；另一方面是希望能指导供应商把睡眠因素考虑进去 ， 为用户提供更好的睡眠产品 。
比如 ， 睡觉离不开枕头 。 专家表示 ， 按仰卧、侧卧、俯卧等睡姿的不同 ， 枕头在形态和尺寸、承重部位、透气性能等方面应有所区别 。 睡枕高度应能够满足脊柱的平直 。 仰卧位的睡枕高度 ， 以一拳到一拳半、10—15厘米为宜 。
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