久坐腰痛?姿势不对腰痛?你需要看看这篇!(16)

以上动作坚持下去 , 既能预防腰痛也能缓解因不良习惯和运动造成的腰痛症状 。 不过 , 这只是针对轻微腰痛者 , 腰痛严重者还是要及时就医 。


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