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到了孕晚期，睡前做好这三个准备，准妈妈会睡的安稳一点

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大家好！我是朵悦育儿日记！

对于不少准妈妈来说可能到了孕晚期后 ， 就连能够睡一个好觉都会成为一种奢望 。 由于孕晚期肚子越来越大 ， 还有尿频的困扰 ， 导致睡眠质量会变差 。 睡眠不好准妈妈会心情烦躁 ， 精神状态不好 ， 会影响自己和胎儿的健康 。 但是孕晚期能在夜里睡个好觉确实是个问题 ， 那么对于深受睡眠困扰的准妈妈来说 ， 如果睡前做好以下这三个准备 ， 会睡的安稳一点 。

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1.睡前要少喝水

孕晚期睡不好的一方面是尿频导致的准妈妈频繁的起夜 。 本身宝宝的压迫就非常容易尿频 ， 再增加饮水更导致夜晚起床次数多了 。 这样的话准妈妈可以在白天多喝点水 ， 在入睡之前的两三个小时内尽量少喝水 。 入睡之前再去一次厕所 ， 这样可以减少夜里上厕所的次数 。 准妈妈也可以睡的安稳一点 。

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