白天被学业工作和社交束缚 年轻人“报复性熬夜”
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视觉中国供图
华侨大学的张羽 ， 每天凌晨两三点都会在微博立一个flag ， “明天再熬夜就把手剁了”“明天再熬夜我就永远见不到白敬亭” ， 可到了第二天 ， 她依旧会在凌晨时分 ， 在微博上发下不熬夜的誓 ， 然后继续看综艺 。
湖南农业大学的王韵 ， 曾经建立了一个名为“12点睡觉”的微信群 ， 倡导“在夜里12点前睡觉” ， 并在朋友圈发了群二维码 ， 一天之内有二十几个人加入了群 。 最初二十几个人都能在群里打下“12点睡觉卡” ， 可渐渐地 ， 有些人不再打卡 ， 有些人干脆退出了群聊 ， 3周后 ， 群里再也没有人发言 。
就读于广州中医药大学的小霞 ， 常像个老中医一样在同学聚会上给大家科普熬夜的危害 ， 可当同学们问她几点睡时 ， 她总是不好意思地笑笑 ， 眼睛瞟向别处 ， “不瞒你说 ， 我也熬夜 。 ”
当代年轻人身边 ， 总是潜伏着无数个张羽、王韵、小霞 ， 他们深知熬夜的危害 ， 甚至常用各种方式激励自己不熬夜 ， 可当夜幕降临时 ， 他们又总是将罪恶的小手伸向手机、遥控器、鼠标、键盘……
因为要完成工作和学习任务而不得不晚睡的行为被称为“被迫式熬夜“ ， 已经习惯了晚睡的行为被称作“习惯式熬夜” ， 这些明知熬夜危害、在夜里也没要紧事做却依旧熬夜的年轻人也不甘落后 ， 为自己贴上了“报复性熬夜”的标签 。
那么 ， 报复性熬夜的年轻人 ， 到底在报复什么？
邹德宝是一名刚入职场不久的新人 ， 他记得在大学时 ， 自己从来不熬夜 。 “我到期末都不熬 ， 舍友叫我活神仙 。 ”可到春节回家 ， 当母亲惊叹他脸上出现的黑眼圈时 ， 他才忽然意识到 ， 进入职场不到一年里 ， 他已经睡得越来越晚 。
“工作真的太忙了 ， 到晚上才有时间打一会儿游戏 。 ”
白天都被繁重的工作安排得满满当当 ， 精神高度紧张 。 夜晚时分 ， 好不容易逃出了工作与学习带来的紧张氛围 ， 换上睡衣躺上床 ， 放松的不仅是劳顿而倦怠的身体 ， 还有心灵 。
“终于放松下来了 ， 终于有自己的时间了 ， 光阴短暂 ， 不能辜负了夜晚 ， 必须做点事情来度过 。 ”华东师范大学的宁兰说 ， 她熬夜时最常做的事 ， 就是刷爱豆的微博 。
除了被学业与工作压力束缚 ， 对于当代青年来说 ， 他们的白天生活还可能被社交关系捆绑 。
就职于国企的杨勇 ， 工作压力并不大 ， 即使在上班时也能有些闲暇时间 ， 可他仍然只用午夜时分做自己想做的事 。 “同事聚餐 ， 或叫你一起打游戏 ， 公司有活动 ， 你都得去吧？不然怎么融入集体 ， 怎么合群 ， 怎么给领导留下好印象？”
虽然工作清闲 ， 可如今他却奔波于各种社交场合 ， 疲于维持关系 ， 反而一点都不轻松 。
“夜里大家都已入梦 ， 没人打扰我 ， 不用担心微信信息提示 ， 我能安心做我喜欢的事了 。 ”杨勇说 。
更极端的是 ， 有的年轻人把熬夜当作逃避现实的方式 。 在他们的心中 ， 一天的时光被完全撕裂成了两半 ， 一半是漫长揪心的白昼 ， 一半是飘渺虚无却愉悦的夜 。
黄钰记得 ， 她是从上中学父母闹离婚后开始熬夜的 。 白天 ， 父母总是毫不避讳地在她面前争吵、斥责对方 ， 只有在夜里 ， 父母休息后 ， 家才会成为安静的空间 。
“夜晚的家才是我记忆中家该有的模样 。 ”
后来她开始习惯于白天睡觉 ， 锁上房门戴上耳塞 ， 而在夜里走出房间 ， 坐在阳台吹风 ， 默默地给一天没吃饭的自己煮碗面 ， 有时她干脆就坐在沙发上 ， 静静地发呆 。 她说 ， 这才是我的家 。
北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为 ， 年轻人的报复性熬夜实则是一种过度补偿的行为 ， 年轻人白天时对控制时间的需求未被满足 ， 于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要 。
其次 ， 报复性熬夜也与上瘾行为相关 ， 不少年轻人虽然知道熬夜存在危害 ， 但他们通过熬夜抵抗了焦虑情绪 ， 在熬夜的过程中获得了快感 。 当他们找不到其他方法来对抗焦虑 ， 于是就陷入了熬夜的循环 。
李初曦建议 ， 年轻人应该对自己的心理健康和生理健康给予更多的关注 ， 在必要的时候寻求专业的帮助 。
报复性熬夜 ， 是在报复被剥夺的时间 ， 以证明自己仍是自由的 ， 仍有能力安排和掌控自己的时间；是在报复白天不如意的生活 ， 在黑夜里 ， 他们能摸索到让自己满意的存在的方式 。
报复性熬夜更像是一种反抗 ， 牺牲自己的健康 ， 反抗家人、同事、领导、社会、环境施加给自己的不自在 ， 实际上却是生活中的一种无奈 。
责任编辑：王亚南
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