常熬夜的人，想要“补气血”，要多吃这3种食物，促进排毒还嫩肤( 二 ) 原标题：常熬

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2、紫薯

紫薯含有丰富的蛋白质， 18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素与红薯一样，紫薯也含丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。红薯经过蒸煮后，能补中益气，可用于中焦脾胃亏虚，肠燥便秘；人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘。

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3、玫瑰花茶

玫瑰花茶，作为一种很健康的茶饮，在养气益血方面作用明显，不仅是对于女性朋友来说，这种茶饮应该适当饮用，大部分常熬夜的人里面，男性其实占的比重更大，也是需要喝一些玫瑰花茶排排毒，顺便养养自己的皮肤。一般玫瑰花茶在饮用的过程中，还可以搭配一些决明子茶，或者其他的食材，不仅丰富了花茶本身的口感，而且还增加了花茶本身的功效性，不仅对气色有好处，还能养肝明目。