调查：中国超六成青少年儿童睡眠时间不足8小时

2026-02-04

　　中新网客户端北京3月17日电(采访人员张尼)“3.21”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。来自《白皮书》的数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。

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　　资料图：青海省一学校学生靠墙午睡。赵凛松摄

　　超六成青少年儿童睡眠时间不足8小时

　　此次发布的《白皮书》涵盖了近7万人的线上调查结果，其中学生65648人，家长1916人。数据显示，中国青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠时长的年龄差异显著。

　　对6到17周岁的青少年儿童大数据调查显示，睡眠不足8小时的占比达到62.9% ， 13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2% ， 6到12周岁的这一比例仅为32.2% 。

　　调查还显示， 56%的青少年儿童是起床困难户，而起床后一身轻松、精力充沛的只占到18% 。

　　研究人员从睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态三个维度评估中国青少年儿童睡眠状况，平均分值只有67.14分。

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　　资料图：学生放学。张斌摄

　　课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素

　　什么原因导致青少年儿童的睡眠时间被剥夺？

　　《白皮书》分析，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%) ，其次是3C产品(27.1%) ，噪音、声、光等睡眠环境占24.8% ，家长的睡眠习惯占19% 。

　　调查显示，周一到周四晚上23点，仍有8.64%的学生在忙于作业。

　　此外，睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触3C产品，睡眠状况优的孩子中，这一比例仅有7.4% 。

　　广西的受访青少年儿童玩电子游戏时间最长。每天玩游戏时长超过两小时的孩子达到31.3% ，还有12.3%超过四小时。

　　此外，从地域来看，内蒙古的青少年儿童“睡得最晚” ， 24点以后入睡的比例达到16.2% 。江苏的青少年儿童“起得最早” ，有3.7%起床时间早于凌晨5点。

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　　资料图　朱柳融摄

　　抑郁、肥胖盯上睡眠差的孩子

　　睡眠质量差直接影响了孩子的身心健康与学习成绩。

　　调查显示， 36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥胖症，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为3.7% 。

　　此外，还有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为1.4% 。

　　从学习成绩看，在睡眠状况优的孩子中，分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6-20% 。

　　而在睡眠状况差的孩子中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。

　　专家呼吁，睡眠不足会对青少年儿童的记忆力、情绪等产生负面影响，社会应关注孩子的“欠眠”问题，共同呵护青少年儿童的睡眠，帮助他们茁壮成长。 (完)

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