怎样祛除湿气？常游泳的一定要知道( 六 ) 原标题：怎样

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【薏米煮粥，淮山煲汤】

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

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压轴秘方【姜糖茶】

我认识一个出生于六十年代的老游泳运动员，她看起来皮肤光润弹滑，比实际年龄年轻二十岁。因为是老厦门人，她有个养生好习惯，早上游泳前先喝一大杯姜糖茶，将体内阳气调动起来，湿气逼出，晚上再喝一小盅厦门本地产的老牌固本药酒（大同路吴再添对面有卖）。她说她的精力充沛和一副好身体全是来自于这几十年如一日的养生小习惯。

扯远了，抖一下她的姜糖茶配方：生姜一大块（至少巴掌大）、红糖若干、大红枣数枚，在滚水里煮两分钟，装入罐内当茶饮。切记，喝此茶一定要在上午十一点前，十一点后就不要喝了。

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