女人5年来都不吃晚饭，结果身体出大问题！不知道从什么时候起,人们开始

　　不知道从什么时候起,人们开始推崇过午不食这种饮食疗法,不过,长期过午不食,不仅不能养生,相反还会影响身体健康。

　　近日,家住武昌区水果湖29岁的陈女士,就因为5年来坚持过午不食,导致身体出现了问题。

----女人5年来都不吃晚饭，结果身体出大问题！//---- http://www.caoding.cn

　　过午不食从字面意思理解就是过了正午,也就是中午11点到下午1点以后,一直到次日黎明都不再进食。近年来有不少人都推崇过午不食既能减肥又养生。

　　陈女士说:“5年前,一个同事推荐过午不食的养生方法,说既能减肥又养生,我当时就抱着试一试的心态,没想到就这样坚持了5年。早餐中餐吃过后,就不再吃任何食物了。 ”

　　令陈女士没想到的是,本来以为自己的身体已经适应了过午不食,但是最近一段时间,陈女士感觉胃越来越不适了。

----女人5年来都不吃晚饭，结果身体出大问题！//---- http://www.caoding.cn

　　陈女士表示,最近上腹部有疼痛感,经常反酸、烧心,还有恶心、呕吐的症状,睡眠质量也变差了,人也没有精神……

　　在家人的陪同下,陈女士来到了武汉博仕肛肠医院求诊。

　　武汉博仕肛肠医院消化内科主任介绍,经过检查呢,患者是胃溃疡及胆汁反流。必须经过抑酸、消炎治疗,而且周期需要两个月。

----女人5年来都不吃晚饭，结果身体出大问题！//---- http://www.caoding.cn

　　专家表示,过午不食不可以盲目照搬,一日三餐是人类演化出的最适合的生存方式,如果打破这一模式,会造成人体生理机能的紊乱,进而导致免疫力下降。

　　消化内科主任说:“人体有自己的生物钟,到了吃饭的固定时间,胃就会加速蠕动,同时胆汁分泌旺盛,午饭之后不再进食,让身体长期处于空腹状态,没有食物可消化,胆汁、胃酸就会出现空运转。空运转的时间一长,胆汁、胃酸就会出现逆流,腐蚀胃粘膜,形成消化性溃疡及胆汁反流。 ”

----女人5年来都不吃晚饭，结果身体出大问题！//---- http://www.caoding.cn

　　专家提醒,不吃晚饭危害多,不仅伤肠胃、影响睡眠,而且更容易发胖。因此,不吃晚饭是弊大于利的,那么,晚饭怎样吃才最健康呢?

　　专家建议:

　　首先,晚饭以清淡为主,荤素兼顾,主食优选杂粮豆类、薯类,蔬菜尽量选择含植物纤维、矿物质的绿叶菜、十字花科类;

　　其次,少油炸、多蒸煮;

　　第三,用餐时间不宜过晚,一般建议晚餐时间不宜超过19点,最好吃七八分饱。

女人5年来都不吃晚饭，结果身体出大问题！