讨厌你的工作却不敢辞职？试试这个办法编者按：你也许已经对自己从

编者按：你也许已经对自己从事的工作忍无可忍了，但是却因为生活所迫不得不勉力为之。愤而辞职当然不是解决问题的办法，因为我们还要继续生活，但是你可以考虑把尽可能多的时间掌控在自己手里，让自己的生活稍微惬意一些。本文作者Samantha Shelley ，原文标题The ONLY Way to Survive a Job You Hate 。

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每天被迫在办公桌前坐8个小时对我产生了很大的负面影响：它让我感到窒息，每天脑袋晕晕乎乎，下班时感觉身子被掏空。我觉得自己天生就不适合“工作”这件事儿，但是像你们中的很多人一样，要不是生活所迫谁愿意工作呢，谁让公司付钱给我呢？。

我在Medium上看到了很多文章，它们一直在劝说你辞掉自己讨厌的工作，追随你的梦想。所以你还在等什么呢？

不过话说回来了，我认为这类文章仅供部分人参考即可，但他们中的大多数人给我的感觉是极度理想化——也就是说，不现实。

我不是来告诉你现在应该立刻辞职的，因为我对你的情况不太了解，所以我不会认真地建议你辞职。辞职不辞职，只有你知道是不是好主意。但是，我确实有很多讨厌的工作的经历——当然我本人什么工作都讨厌，不管是在肯德基送餐还是在一家很酷的公司做文案。

只有一件事可以让你更容易忍受一份不愉快的工作：尽可能多地把时间掌控在自己的手里。

你一定好奇我说的是什么意思，好吧，我是说不要让你的工作完全毁了你的生活，常言道，生活部只有眼前的苟且，还有远方的诗和田野。因此，也许你没法决定狗血的工作时光，但是你完全可以让自己其他时间里过得惬意一些，实现这一目标的方式包括但不限于：

充实而愉快地度过早晨的时光

总的来说，我鼓励你有充足的睡眠，睡眠时间不要少于身体最佳运转所需的时间（7 - 8小时）。所以理想情况下，最好不要牺牲睡眠时间。但是如果你没有其他的方法让自己在工作前有些许属于自己的时间的话，那你也许可以从睡眠时间里稍微分配一些出来。

我发现，在工作之前有一点属于自己的时间能让我好受一些，它可以让我在走出家门去做我不想做的事情之前把我和我的需求和欲望根植在内心中。毕竟在一天刚开始的时候有个好心情，能够让你在面对恼人的工作时变得不那么暴躁和易怒。

因此，早晨我一般会：

和我男朋友喝咖啡

冥想

锻炼、阅读或写作

和我的猫一起玩

你懂的。你做什么并不重要（尽管我确实认为冥想和吃一顿好早餐真的是个好主意），只要你觉得在一整天开始之前，在非工作环境中找到了自我就好。通常情况下，当我起床晚了，赶着去上班，不得不花8个小时做自己不喜欢的事情之后才能有属于自己的时间时，我感觉生活简直糟糕透顶。这让我想到了另一件非常重要的事情：

掌控自己的午餐时间

在办公桌上吃饭或者很快就把午饭吃完都不是什么难事，因为你觉得除了工作没什么可做。但这真是个糟糕的决定。所以，你需要在午餐时间做点什么。再次强调，你要在中午休息的时候继续掌控这来之不易的属于自己的时间，这样你就不会觉得被一份不喜欢的工作吞噬了。

你可以活动一下，四处走走，呼吸点新鲜空气；或者去去咖啡店读本书；再或者和朋友打个电话、见个面。就像早晨的时光一样，你做什么远没有你为什么要这么做重要：这样一来你就可以把一天的工作时间重新安排成自己的时间，而不会觉得自己完全被讨厌的工作所控制了。这样你也许会有勇气面对下午漫长而无聊的时光。

这也是一种暂时把注意力岔开的好办法，这样你就不会觉得工作、任务、办公室生活压得你喘不过气了。

下班后和周末过得滋润一点儿

不要让你的工作毁了你的生活。当你不用上班的时候，你可以做你喜欢的事情，而不是继续在工作的破事上面忧心忡忡。我知道你很容易被工作弄得筋疲力尽，以至于没有动力在晚上和周末做更多的事情，但如果你能找到方法来克服这种心态，你讨厌的工作将极大地改善你的生活。告诉自己，无论你在周五下班前有没有完成那些烦人的事事情，等周一早上的时候再说吧。

我希望这篇文章能激励你能更好地掌控非工作时间。下面我就要告诉你们一些“不应该做的事” ，我怀疑你们中的一些人可能会被这些“不应该做的事”所困扰：

不要把你宝贵的非工作时间用在漫无目的的玩手机上。最好控制自己玩手机的习惯，否则它会毁了你。你可能已经玩儿手机上瘾了，但你是不是争点气过点更有意义的生活？

不要让工作局限了你的身份。你所热爱的工作远比你现在从事的工作更重要。

不要陷入一种“我永远被困在这里了”的心态。你可以考虑制定一个计划，摆脱你讨厌的工作，然后重新从事一份你不那么讨厌的工作，记住制定计划然后坚持按照既定步骤实现目标。

不要买一堆你不需要的东西来麻痹你工作带来的痛苦。它们就是这样把你困住的，你应该以极简主义原则为指导，控制好支出，以便能更好地控制自己的生活。如果你放任奢侈品成为了必需品，付出的代价就是自己的幸福和生活满足感。

好的，就这样，祝你好运。当你在工作的时候，试着活在当下，培养一种对噩梦般的磨难的接受感，和对自己生活与时间的掌控力。

编译组出品，编辑：郝鹏程