不饿肚子不靠跑步 “肥仔”减重82斤 怎么做到的？( 六 )
●经常在外应酬的人如何管住嘴？尤华智主任分享一个小技巧 ， 就是桌子上的菜按顺序每样夹一筷子 ， 不再回筷 。 这样既可以解了嘴馋 ， 又不会吃过量 。 这期间可以经常站起来为大家添茶、盛饭 ， 这样可以分散注意力 ， 也可以加快产生饱腹感 。
●“外卖党”怎么办？对于经常吃外卖的人 ， 尽量不要点鱼香茄子、回锅肉这类特别下饭的菜 ， 可以点广式做法的菜 ， 如炒、焖 ， 拒绝煎炸做法 。
(《不饿肚子不靠跑步 ， “肥仔”减重82斤成“型男” ， 怎么做到的？》由金羊网为您提供 ， 转载请注明来源 ， 未经书面授权许可 ， 不得转载或镜像 。 版权联系电话：020-87133589 ， 87133588)
推荐阅读
- 杨幂|奚梦瑶怀孕胖成两个自己，杨颖杨幂却只大了肚子，只是体质差异？
- 电影|娱圈的“关系户”，那些不靠父母成长起来的星二代，每个都不简单
- 贾玲|贾玲现身春晚彩排又胖了！肚子脖子全是赘肉，比旁边张小斐壮一倍
- 李小冉|承认了！车内激吻20分钟，肚子都三个月大了
- 滤镜|颜值网红迅猛龙直播花手翻车，地包天嘴凸还有小肚子，全靠滤镜撑
- 昆凌|昆凌不知怀孕，打肚子戏打算亲子上，还好任达华够绅士保住了老二
- 乔碧萝殿下|百万颜值博主翻车，曾说自己不靠美颜，待滤镜拿掉后：乔碧萝2.0
- 江玉郎|绝代双骄：郑嘉颖饰演的江玉郎，玉树临风大帅哥，却一肚子坏水！
- 昆凌|昆凌首秀三胎孕肚，穿针织衫肚子圆滚滚似有6月大，麻杆腿却抢镜
- 附属第一医院|冬天头发也要防晒 洗洗擦擦就能重新长出黑发？不靠谱