女人到45岁还不保养就晚了？经常用这5种东西泡水喝，睡眠都好了原标题：女人

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原标题：女人到45岁还不保养就晚了？经常用这5种东西泡水喝，睡眠都好了

女人都希望自己永葆青春，不想衰老，可岁月不饶人，过了45岁以后，身体会多多少少出现衰老的症状，比如身体代谢会变得缓慢，激素水平会降低，这个时候也正是预防衰老的最佳年龄。

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预防衰老的方法有很多种，有的是饮食疗法、有的是花大价钱去做美容、也有人吃药材的方法。今天就和大家说说这几种中药泡水喝的方法，或许会很管用。

预防衰老的食物1：枸杞

预防衰老可以经常喝枸杞水，枸杞是常见的滋补食品，营养很丰富，含膳食纤维、花青素、维生素A、铁、硒、钾、锌和蛋白质，这其中维生素A和花青素都是抗氧化物质，能够及时修复皮肤细胞，保持弹性润滑的效果。

需要注意一点，在喝枸杞水后最好连枸杞一起吃掉，毕竟枸杞子的营养成分只有少部分会融入水里，这样更有效果。

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