宝宝怎么才能长身高？千万别再用这个方法( 三 ) 每年3月-6月

春季长身高，抓住这3点！

第一、保证睡眠时间

生长激素主要是在睡觉时分泌，因此，正在发育的少儿一定要保证充足的睡眠，这非常有助于长身高，家长应该帮助孩子合理安排时间，不要因为玩或过度的学习影响正常、充足的睡眠。

需要注意的是：优质的睡眠很重要，夜间睡眠更重要，针对宝宝越睡越晚的现象，赵医生建议，白天宝宝可适当增加运动量，午休时间不宜过长，更不能起的太晚，影响夜间入睡时间，睡前不宜过于兴奋，总是“玩不够”的宝宝，睡前听故事、听听舒缓的钢琴曲也有助于入睡，对于频繁夜醒的宝宝，家长们要仔细观察，看看是否有积食、脾胃虚寒等现象，根据宝宝情况科学调理。

第二、健康科学的饮食习惯

宝宝长时间食用高蛋白营养品如：人参、燕窝等，会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展不平衡，导致性早熟，性早熟会影响宝宝的终身高。

第三、合理运动

运动有利于宝宝长高，建议家长不仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动，如：跳高、打篮球、羽毛球、排球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳，但切记活动不要过度，不能太累，过度疲劳不利于长身高！

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