姑苏区居民2018年人均期望寿命84.26岁！( 二 )
姑苏区疾控中心提醒，慢性非传染性疾病的发生与许多因素有关，如饮食不合理、运动量不足、心理状态不平衡、吸烟、饮酒，超重、肥胖、家庭遗传等。居民平日应当注意改善自身生活习惯，做到合理膳食、吃动平衡：膳食要注意食物多样性，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，建议平均每天摄入12种以上，每周25种以上。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重，推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，尽量减少久坐时间。
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