美国女子深蹲竟然把臀练炸了,看完我惊呆了!(21)

  • 臀部低于膝盖
  • 在下蹲时双臂向前上方抬起 , 保持躯干伸直
  • 下蹲到底部时不要放松腰腹部
  • 蹲起时和下蹲轨迹完全相同
  • 臀腿发力 , 重心依旧保持 , 伸直膝盖与髋部 , 双臂放下
  • 完成一次深蹲
  • 美国女子深蹲竟然把臀练炸了,看完我惊呆了!

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