厉害了！小伙跑117公里回家过年全程17小时( 三 ) 江西小伙17小

2018年，邬以冬加入江西省上饶市信州区长跑协会，此次跑步回家，协会会长和跑友也为邬以冬的长跑提供了有力保障。

回家前一周，邬以冬把自己的想法告诉了长跑协会会长郑宇。郑宇告诉北青报采访人员， 100公里以上的超长马拉松仅适合很少一部分人，需要有非常好的身体素质，基于邬以冬此前的马拉松成绩和平时锻炼状况，他才同意，并主动提供了后勤保障车和相关配套服务，还征集协会两名志愿者陪跑。

邬以冬回忆，那天早上5点多就开跑了。郑宇为他定制了专业的跑步计划，除路线设计外，还有科学安排了饮食与休息计划，两位跑友的陪伴也给了他很大的动力。

郑宇告诉北青报采访人员，除了专业配餐、配速，必要的身体放松也不可缺失。 “每次补给的同时，都会拿按摩器械帮他舒缓肌肉紧张，一次两分钟，这样才能帮助他坚持完成后面的路程。在80公里处我还给他做了一次十多分钟的全身按摩放松，这也是全程最长的一次休息。有了这些保障，邬以冬的长跑才能更加安全。 ”

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