孩子冬季该干点啥？这家幼儿园是这样做滴……( 三 )
初学时 ， 让孩子自己动手穿鞋 ， 前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿 ， 后面的鞋带要系紧 ， 脚腕子在鞋里不晃动 ， 才好向两侧倾斜使劲蹬冰 。 初学孩子要穿长袖衣裤 ， 戴上手套 ， 以免摔倒时擦伤皮肤 。 服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜 。
一开始就要学习正确的站立姿势 。 两脚略分开约与肩同宽 ， 两脚尖稍向外转形成小“八”字 ， 两腿稍弯曲 ， 上体稍向前倾 ， 目视前方 。 身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上 ， 踝关节不应向内或向外倒 。
穿上溜冰鞋后站到场地上 ， 尽量保持身体平衡 ， 始终沿逆时针方向滑行 ， 不要高速滑行 ， 不要追逐打逗 ， 非经同意 ， 不要穿专业跑刀上冰 。 如果具备条件 ， 可以请教练进行指导 。 每次练习时 ， 应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋 ， 放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象 ， 属于正常 ， 几次练习后 ， 这种感觉会自然消失 。
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