看到这个东北大爷 我脑中浮现的是彭于晏60岁的样子(15)
加油！肥宅们
适度锻炼有益於身心健康
2019年 ， 让我们以量的积累 ， 来达到质的飞跃 。
附杜大爷健身表一份：(不用谢 ， 我是雷锋)
早上7点：400米操场爬行1-2圈(有氧)
中午11点：哑铃、杠铃、抡轮胎(无氧)
晚上6点：跳舞、保健操等(娱乐为主 ， 锻炼为辅)
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