小伙用手机疯狂“吃鸡” 25岁便患上肩周炎( 二 ) （原标题：25岁小伙用手机疯狂“吃鸡”

据了解，肩周炎往往是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，早期仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感。继则疼痛逐渐加重，夜间明显，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限，最后形成“冻结状态”。

提醒：远离肩周炎从不做“低头族”开始

既然年轻群体肩周炎大多祸起颈椎病，远离肩周炎，从保护颈椎做起。专家建议，要避免长时间低头。对于长时间伏案工作的人，建议隔一个小时就起来活动一下，同时电脑屏幕应调节到和人的视线平行的位置。对于玩手机的人，建议尽量将手机举到眼前，和视线平行的位置，不要在交通工具上玩手机。

保护颈椎，选择合适的枕头高度至关重要。枕头枕下来之后的高度尽量和自己拳头高度保持一致。除此之外，不能只枕头部，还要枕颈部。还要尽量减少颈椎负重。喜欢锻炼的人如果颈椎不适，应减少做上肢负重类运动。因为这类运动会影响人的斜方肌、颈部肌肉。喜欢背单肩包的女性长时间单侧背包，容易产生肌紧张的状态。建议尽量选择背双肩包，同时减少包内重量。

围巾是颈椎的“好朋友”，注意颈椎保暖，避免风寒。尽量避免空调冷风直接吹肩膀，因为寒湿侵入肩颈部，容易造成肌肉的挛缩，局部血供变差，从而导致疾病的发生。

通讯员王倩刘敏采访人员陶禹歌