小编提示您本文标题是：每天坚持原地扭腰99次，10天暴瘦全身，告别顽固脂肪。来源是。关键词是站姿 两腿 真实 娜扎 连衣裙 古力娜扎
腹部的脂肪是很多女性的共同问题，那么如何才能达到比较好的瘦腰效果呢?下面告诉大家几个比较好的减肥瘦身方法，帮助您有效消除身体上的多余赘肉，帮助您快速瘦身减肥，达到高效的减肥目的。
一.跪坐拧捏腹肌
采用跪坐身姿，拇指置于腰部骨盆后方掐紧腰部小肉肉，保持这一动作并用腿向前跪行2-3小步，然后再跪行退回，这一运动可以有效剌激肠道，消除便秘。
二.站立扭腰
站姿，左右扭腰100下，注意要借助腰部用力，而不是腿部和背部，每天坚持中午或者晚上练习可以有效减肚子。
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