减肥这样吃，既减了体重，连易胖体质都改了！不知道太可惜了( 四 )

2026-01-11

切记：减肥期间不可盲目的控制饮食，减少热量。

吃的太少会导致2个问题：

1）基础代谢降低

热量摄入过低虽然短期内会快速减轻体重，但是一段时间后会导致机体基础代谢降低，变成易胖体质。

基础代谢是指人体在什么都不做的情况下就可以消耗的热量，基础代谢越高越不易发胖，而基础代谢越低越容易发胖。

2）肠道吸收率增加

摄入的热量过低还会导致肠道吸收率增加，明明吃得少了，但是吸收的却比之前多了。

因此过度控制饮食后的结果就是吸收的热量变多了，消耗的热量变少了，即使吃的再少，也只不过能维持目前的体重，很难再降了。

因此

推荐阅读

上一篇：终于找到秋季流行的妈妈鞋，6070后穿超减龄，百搭还显脚小

下一篇：想要孝敬妈妈就不能让妈妈被隔壁阿姨比下去，这些妈妈装赶紧下手