节食减肥？请不要拿自己的身体开玩笑！节食相当于慢性自杀！( 二 )
以上都是不健康的饮食控制，而正确的饮食控制是指：
1.少食多餐，细嚼慢咽，每餐只吃7分饱；
2.控制热量摄入，男性2250大卡，女性1800大卡；
3.尽量不吃甜食，多喝白水，不喝饮料；
4.摄入健康脂肪，鱼类、鸡肉、牛羊肉等；
5.增加膳食纤维的摄入；
大家要坚持住啊，只有正确的饮食，加上适当的运动才是正确的减肥之道！
推荐阅读
![[仨三搞笑说]油耗相差多少？得知答案后，车主：有些出乎意料，车子开空调前后](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502123615514239a_t.jpeg)
- 张大仙|张大仙减肥上热搜！最新近照曝光后，网友直言：胖若两人！
- 张亮|张亮儿子身高一米八，13岁天天腿长逆天，对比何炅：不要面子哒！
- 鱼幼薇|《雪中悍刀行2》宣发，看到鱼幼薇新人选，网友：简直不要太合适
- 李健|时隔二十天，李健终于露面了！他说：我希望流行音乐不要太浅
- 女主播|马思纯张哲轩电梯拥吻，画面曝光身材臃肿，网友：事业不要了？
- 任达华|任达华：二婚娶小妻子，为爱不要孩子，老来得女后泪流满面
- 相声|同行又来衬托？相声大师李金斗：不要乱搭茬，要保证艺术完整性
- 张纪中|还在演？张纪中，这样过时的套路不要再玩了吧！
- 肖战|好巧，肖战新采访的回答，与TVB新剧《青春不要脸》台词如出一辙
- 汪小菲|汪小菲透露离婚细节：孩子可以不要，没想过要给她们树立榜样