腿粗不敢穿热裤？韩国“第一腿精”李宣美告诉你大长腿腿的秘密！( 九 )
① 两手叉腰，一条腿向前迈出半步做屈膝的动作。
② 保持20秒换一腿再试试。这是保持小腿线条修长的秘诀。
① 双手伏地，与肩同宽。全身挺直，慢慢抬起一条腿，再慢慢落下。
② 左右腿各练习20次。练出紧实大腿和翘臀。
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