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夏天女人怕晒黑，3种水果不能少，每天坚持吃一些效果非常好

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夏天炎热，日照强，皮肤最容易晒伤、晒黑。哪个女人不爱美?要想皮肤滋润，不被晒黑，白白净净。夏天一定要多吃这4种水果，每天吃一些，效果很明显。

夏天女人怕晒黑，3种水果不能少，每天坚持吃一些效果非常好

1、苹果

苹果的营养非常丰富，它被美誉为“万能果”，老少皆宜。苹果含有丰富的苹果多酚、绿酸、儿茶素、花青素等，它们有很强的抗氧化作用。能够抵抗紫外线对皮肤造成的伤害。它能抑制黑色素生成，使肌肤美白。

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2、柠檬

柠檬富含多种营养元素，但它所含维生素C最为丰富，维生素C能够促进新陈代谢、延缓衰老、淡化斑纹、保持皮肤水分，对皮肤的养护有很强的作用。还能够提高皮肤的抗晒能力。


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